双语阅读：酸奶的好处

小小的一瓶，却充满了大大的益处。虽然有的地方会有些夸张，不过相信吧，微生物，可以做到！

1. สงบอารมณ์ปรี๊ด

功效一、舒畅心情。

จะเครียด เหวี่ยง หรือวีนก็หยิบโยเกิร์ตมากินสักถ้วย นักวิจัยจาก UCLA พบว่า สมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการคุมอารมณ์จะทำงานได้ดี แล้วอารมณ์ด้านลบทั้งหลายก็จะอยู่ใต้คอนโทรล

当你焦躁、无力的时候，就喝一杯酸奶吧！来自UCLA的研究人员发现：大脑中控制心情的部分会更好地工作，而负面的情绪都可以得到控制。

2、โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม

功效二、酸奶富含钙质

โยเกิร์ตถ้วยโปรดของคุณนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมแบบเต็มเปี่ยมถ้วยเลยแหละ ทานบ่อยๆ ก็จะเป็นการเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างายเรา แถมยังช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดีอีกด้วย ฟันธงเลยแหละว่าทานบ่อยๆ ห่างไกลโรคกระดูกพรุนแน่นอนเจ้าค่า

你的一瓶小小酸奶可是富含了丰富的钙哦！经常食用可以给你的身体补充钙质,而且还能够帮助身体钙质的吸收。绝对的，经常喝酸奶，可以让你远离骨质疏松！

3. ลดโอกาส "ฉี่" เจ็บ

功效三、降低小便时的疼痛感。

หากกินโยเกิร์ตเป็นประจำ งานวิจัยจากศูนย์การแพทย์แมรี่แลนด์ชี้ว่าโอกาสติดเชื้อจนทางเดินปัสสาวะอักเสบจะลดลงประมาณ 30-40%

UMCP医学院的研究人员表示：如果每天坚持喝酸奶，那么生殖器通道细菌感染导致发炎的几率就会降低30-40%。

4. โยเกิร์ตดีต่อลำไส้

功效四：对肠道有好处

โยเกิร์ตประกอบไปด้วยแบททีเรียแลตโตบาซิลัสมากมาย ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ของเราโดยตรงเลยล่ะ เพราะว่าเจ้าแบทีเรียตัวนี้จะไปช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ แถมยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับลำไส้อีกด้วย

酸奶当中含有大量的乳酸菌，这对我们的肠道有着直接的好处。因为乳酸菌有助于降低肠道癌的风险，而且还能够帮组我们减少患上许多其他和肠道相关的疾病的风险。