2019年MPAcc备考：怎样才能有效提高记忆力？

人的天然记忆力是差不多的，根据一个外国科学家的研究，人一次能短暂记住的信息数量 是±7个。(除非大脑受到过严重的外伤没有恢复，否则没有人记忆力是差的。)也就是说记忆力好的人一次可以记忆7+2=9个信息，而记忆力差的人一次可以 记忆7-2=5个信息单元。所以中国的古诗要么是5个字一句，要么是7个字一句。一次记住一句并不困难。
 

 
白日依山尽。您念一遍之后就能闭着眼睛再回忆出来，不会说念了白日依山尽，马上就想不起来。轻舟已过万重山，7个字的句子，念一遍之后，是不是也可以再顺利地念出来?所以，只要能读一遍5字或者7字的诗句就能背着再念出来，记忆力就没有问题。
 
比如《弟子规》，由于是教小孩子用的课本，所以是3个字一句，即使记忆力再差的人，也不会一次记不住3个字。因此，完全不必担心因为记忆能力而背不下来。能短暂记住5到7个字就证明明大脑记忆能力是绝对正常的!后来想不起来是完全正常的!
 
因为牢固记住东西需要4个条件：
 
1、所记忆的内容必须是有意义的;
(假如我胡乱给您一堆这样的内容：替卜控弗和衮鼓。就是7个字您也很难记住。)
 
2、有意义的内容也要先思考和理解才容易被记住;
(比如《弟子规》的第一句：弟子规 圣人训。意思是“《弟子规》是那些有智慧的人传授给我们的经验。”
 
3、集中注意力记忆之后还需要不断地重复。
(专心念几遍就可以复述出来，如果一天之中反复读诵，这句话就会越来越熟悉越来越牢固;)
 
4、可以通过一些方法来帮助自己记得更快，记得更牢。
(可以通过想象来加强记忆效果，比如您可以想象一个画面：圣人孔子正拿着《弟子规》教您。
用这个画面帮助记忆“弟子规 圣人训”)
 
所以：
 
1、绝大多数人的大脑从生理上来说绝对是正常的，记忆能力和所有其他人没有什么差别;
 
2、觉得记忆难是因为没有学习和掌握记忆的原理和方法。
 
如果大脑生理上有问题，是很难解决的，那个才叫作记忆力不好;如果不懂得方法，而方法是可以通过学习掌握的。《弟子规》里面也教给我们记忆的方法，那就是：　读书法，有三到;心眼口，信皆要。这段圣人教导的意思是：
 
1、首先要有信心。
 
2、在学习的时候用心理解，用眼睛专心地看，还要嘴巴念出声来反复地念。
 
只要做到这些，记住东西是很容易的。另外还有两个原则：
 
艾宾浩斯遗忘曲线
 
这条曲线揭示出的就是有遗忘的规律。其结论是：遗忘的数量是先多后少，遗忘的速度是先快后慢。
 
在直接记忆的保持期里，想要“忆”出来是没问题的，但由于遗忘先快后慢，所以如果不及时复习很快就“忆”不出来了.
 
及时复习倍增原理
 
这个原理是指：在记忆尚未发生遗忘时复习，将使得记忆保持时间倍增。
 
按短期记忆保持期为5分钟来计算，第一次复习把保持期延长2倍，即由5分钟变成10分 钟;第二次10变20;第三次20到40;第四次40到一个半小时;第五次变成3小时;第六次6小时;第7次12小时……24、两天、四天、八天、半月、 一月……以此类推。通常经过14次复习就会变成长期记忆。