2020年MBA备考分享：最后的冲刺月，我的专注力如何保持？

我们都知道要保持自己复习的高效率的重要性。但考生能否是否能高效率的进行MBA备考复习主要取决于MBA考生的专注力。
专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。专注力能够使人的潜意识进入一种专注于这件事情的状态。有过连续几天乃至一周或更长时间思考同一个问题的人想必都有一种感觉，就是在这个思考的期间，有时候虽然表层意识因为种种原因不在思考这个问题了(比如睡觉，比如被其它事情中断)，但潜意识层面仍然保留着其“惯性”。既然专注力有如此重要的作用，那么如何获得专注力呢？方法有那些呢？
方法一：运用积极目标的力量
就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
方法二：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。自己总是觉得自己注意力不集中。对于绝大多数人，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。
方法三：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。因此，就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过自我训练，使自己有了注意力集中的能力。
方法四：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，周围的人都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。
方法五：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。
方法六：节奏分明地处理学习与休息的关系
学习和休息、劳和逸的节奏要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵这章的知识点，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些法规记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力，永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。
专注力是一种心理状态，跟佛家的入定很相似。专注力也可以变成一种习惯，只要你养成了这个习惯，复习的效率和质量会大大的提高。