美国老人心有阳光积极向上

 　美国某大学有位年近90的公寓管理员，名叫埃立克。干练的他，看上去像是60多岁。当有人问年龄时，他实言相告：“快90了！”好多人都不相信。埃立克的工作是不算太轻松的体力劳动：修剪草坪、打扫公寓卫生、管理车辆等等。在国人看来，八九十岁的老人怎么能干得了这些体力活儿呢？ 
　　可能有人以为埃立克身体好。其实，埃立克身体并不算好，他60多岁时就患上不少老年病：心脏病、高血压、高血脂、动脉硬化、胆结石等等。面对多种疾病，他内心产生了两种恐慌心理，一是衰老恐慌，二是疾病恐慌。这也是不少老年人根深蒂固的心理。后来，他意识到：如果这些恐慌心理不消除，剩下的日子就没什么希望了。于是，他决心找份工作，改变自己的生存环境。 
　　埃立克刚干上这工作时，觉得又苦又累，但他坚持下来了。一年多以后，在苦与累的劳动锻炼中，他觉得自己全身的关节、肌肉、韧带、骨骼都变得柔和了。更让人惊奇的是，困扰他多年的胆结石等顽疾居然奇迹般地消失了。埃立克体会到，对待这些老年病，既不能轻视，也不要害怕。害怕就有恐慌、心就不安，反而使病情加重；不太在意反而使病情发生了积极的转化。正是他对疾病这种不亢不卑的态度，使他赢得了相对健康。 
　　类似埃立克这样的美国老人不少。 
　　退休大学教授马克和妻子米露开着他们的房车，在5年时间里，优哉游哉地把以前梦想的地方一一走到。那是5年前，他们决定开房车出去是缘于健康的考虑，妻子当时患上了肠癌，马克自身有高血压、糖尿病，后来又查出了老年肺炎。面对病魔，他们没有萎靡不振、悲观厌世，而是以“既来之则安之”的态度，放下包袱，寻找快乐。一路走来，马克和米露的病情都有所减轻，他和妻子收获的不仅是快乐，更是一次心灵的升华。 
　　有人就“如何对待老年病与衰老”这一话题对百名美国老人进行了调查�访，结果显示，老年人普遍的心理为：不回避、主动承受、放下包袱、轻装前进、寻找快乐，更多关注生活中积极的事情，看待事物的角度更“阳光”。 
　　美国东北大学心理学家与佐治亚理工学院心理学家研究表明，美国老年人面对“老年病”和衰老，通常会持“顺其自然”的态度，主动承受。另外，美国老年人更愿意“主动出击”，寻找能让自己高兴的事情，把不好的东西抛诸脑后。他们会“清理”朋友圈子，“驱逐”让自己不开心的人。 
　　随着网络信息的广泛传播，国内不少老人也正在潇洒起来。他们每天规律生活、定时锻炼、朋友小聚、结伴旅游，讲究生活质量，活得悠哉游哉。但，还有很多老人喜欢说：“人一老了就不中用了，你看我浑身都是病……” 
　　62岁的刘女士是这方面的典型之一。她本是机关退休的处级干部，工资待遇不错，看上去相对年轻，就像是50多岁。她原本性格开朗，但退了以后却一再感觉受到了死亡的威胁，一不舒服就要去医院检查。大大小小的医院去了十几家，几乎全部的科室都看过了，病情无非是高血压、高血脂、便秘、头晕、骨质疏松症之类的老年病。医生建议她平常注意生活调理，讲究饮食平衡。刘女士虽然听了进去，但心里的“疙瘩”却日积月累多了起来。她偶然便秘，上网�朔⑾郑�“便秘使得肠内致癌物质长时间不能排出，会导致患结肠癌的概率显著增加，严重便秘者甚至可高达10%……”她有时头晕，上网查发现，“神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。”……面对大量的负面疾病信息，刘女士不假分析，以消极心理接纳，并经常猜想，自己会不会因此而早逝……在无形中加重了自己的精神负担，常常产生无用感与自卑感，为此她整天情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、食欲下降、体重减轻，并伴有心慌胸闷症状。 
　　像刘女士这样的老年病在美国老人眼里是属于健康老人的小毛病。在对“老年病”的认识和做法上，中美老人存在很大的差异。 
　　不少国人把正常衰老当成是可怕的事儿，有些人甚至还把它当作大病来治，服用某些推迟衰老的药物和保健品。殊不知，现如今多数抗衰老药物及所谓“保健品”仍处于研究阶段，长期服用这类不成熟的�物不确定的因素和隐患很多。某些公司就利用老年人这种心理，推销所谓的抗衰老“灵丹妙药”，专门“挣”老年人的钱。 
　　哈佛大学医学院副教授肯尼思？米纳克博士表示，衰老其实是一个“救命”过程，接受正常的衰老对身体有益。但是，你要能分辨哪些是正常的老化，哪些可能暗示疾病？美国全国衰老研究所副所长玛丽伯纳德博士表示，衰老是一个微妙、安静的过程，如果身体突然发生变化或感觉疼痛，应该提高警惕。 
　　情绪是一种心理因素或精神因素。心理学研究表明，人体的免疫力与其情绪状态有关。凡是有信心战胜疾病的人，能有效地启动机体内部的免疫力，促进身体早日康复；而不良情绪会抑制人体的免疫系统，阻碍免疫细胞的成熟和抗体的产生，从而影响抗体对疾病的抵抗力。英国皇家医学院的研究人员对475名手术后的癌症病人进行观察，发现其中有些病人能注意心理调适，相信自己能战胜疾病，他们的生存率达10年以上的为70%；而那些在病中灰心丧气甚至绝望的人，80%在手术后不久便死亡。这说明对康复有信心，可提高自身的免疫力。 
　　步入老年以后，生理机能发生明显变化，性能力也随之受到某种程度的影响，许多国人老年以后对性生活产生了迷惑和犹豫。其实，老年人的性功能除了与年龄、疾病及服药状况相关外，对性的态度积极与否也起着重要作用。有些老年人认为，人应该保持人体的真阳，清心寡欲，减少性生活。受这些观念的影响，不少老人到了60多岁就停止了性生活。 
　　专家指出，其实，年纪越大，越需要性爱带来的种种好处：焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。《新英格兰医学杂志》的一项研究发现，美英两国大约四分之三的老年人性生活活跃，能够获得高潮，一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。美国的一项大型调查显示，美国65岁的老人每个月有两次性生活，75岁以上的老人每个月有一次性生活，80岁以上的老人每两个月有一次性生活。 
　　美国金赛性研究所发布的报告指出，性爱是老年人的保养品，有诸多好处。首先，规律的性生活能够使人长寿，尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率是那些性生活匮乏者的一半。研究显示，坚持性生活的老年人更有朝气，皮肤更加红润，皱纹减少。更重要的是，性爱让老年人心理更加乐观，可以减少老年抑郁症的发生。