巧解忧虑 有“心”招

 如果你留意，就会发现似乎人们都在喊累。其实，整天喊累的人，没几个真正风里来雨里走为衣食奔波的人，倒多半是坐在办公室里风吹不着雨打不着衣食无忧的人，至于住有豪宅行有豪车的人们更没有几个不喊累的了。这说明什么？说明喊累的人，不是身累，而是心累。 

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"欲擒故纵" 
需要注意：① 每天专门用于忧虑的时间最好不超过30分钟。② 专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这个座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑。 
先请稍许调整一下，使情绪平静一些。好，请嘴角上翘，尽力上翘。好。请尽力保持较长时间，1秒，5秒，30秒……好！不管刚才忧心忡忡也好，思虑重重也罢，现在，保你笑起来了，忧虑不见了。你不妨当真再试，如果对着镜子做，肯定效果更佳。这个方法不妨叫作"嘴角上翘法"。 
转换视角 
生活就是这样。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。看来，我们在生活中要学会转换视角。 
（编辑 于 望） 
文中对于忧虑的"欲擒故纵"，实际是让您对忧愁的本质问题进行思考。但是这样的问题之所以让人忧愁，肯定也没有那么容易解决，因此文中后来提到的，每天最多只让自己忧愁30分钟就显得至关重要，而不是真的让自己时时刻刻地陷在忧虑中。