“懒病”每年导致500万人死亡

 解读 鲁湾 
　　这是又一个由科技促进的社会发展速度超出人的进化速度的例子。人的进化是一个缓慢的过程，从爬行到直立行走，需要亿万年的进化过程。想一想不久前我们还是面朝黄土背朝天的劳作，每天的体力活动量都是满负荷。现在转瞬之间就宅在家里坐在沙发上看电视玩电脑，人类从两腿站立进入到坐着的工作生活模式，可是人体的运转还停留在昨天的模式，跟不上工作生活的变化，时间长了焉能不出问题。 
　　据国外一项研究表明，一个人如果每天久坐3个小时以上，则减少两年的预期寿命。而如果每天看电视超过两个小时，问题将更加严重，平均将减少1.4年的预期寿命。科学家还发现，与那些从未从事过需要久坐工作的人相比，那些坐着工作10年的人，或是工作中不需要消耗太多能量的人，罹患结肠癌的风险高出一倍，罹患直肠癌的风险高出44%。据不完全统计，运动量不足作为诱因，关联6%的冠心病病例、7%的Ⅱ型糖尿病病例和10%的乳腺癌和结肠癌病例。其实运动量不足造成的疾病是很难直接统计的，大量的是间接的慢性的过程。这里西医的量化不如中医的整体化更能说明运动量不足给身体造成的伤害。 
　　社会的发展又不可能退回到原始状态，体力活动越来越少是今天的现实。那么，在这种情况下如何保持我们最低的运动量？英国研究人员认为，一般正常的人每星期至少5次持续30分钟中等程度运动或者3次持续20分钟剧烈运动，或者这两种运动方式的组合。关键是这种自找苦吃的生活应该变成一种生活的常态，这不是每个人都能做到的，需要一种动力和毅力。