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肥胖指数决定了你应该去哪个国家留学
来源：长理培训发布时间：2018-01-31 19:31:24
世界上哪个国家的人最胖很多第一反应是美国为什么?美国社会富裕，百姓又喜欢吃快餐食品。下面出国留学网来说说肥胖指数决定了你应该去哪个国家留学。
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其实第一名竟然是
墨西哥!
肥胖率达到32.8%
美国只能排第2名
再看看我们几个留学热门国家
新西兰第3
澳大利亚第5
加拿大第6
英国第7
.............
1
知己知彼方能预防肥胖
虽然如此，但是留学还是要的
先搞清楚你们国家的人都是吃啥胖的
我去了不吃
不就得了
比如排第一的墨西哥
墨西哥菜好吃，最关键是菜里面爱放奶酪
快餐在那儿也很流行
除了快餐
油炸食物，甜食，奶食
也是这些国家的最爱
还有一个最重要的原因
不爱运动!!
很多留学生抱怨自己日常功课太多
每天就是吃完饭写作业
哪有时间运动?
这些都不是问题
吃货的国家自然有吃货的减肥方法
这些减肥方法保证让你意想不到
2
泰国：吃辣味食物
泰国人以吃辣味食物著称
辣椒不仅能够提升身体的新陈代谢水平
这类食物的真正益处还在于
火辣的味道使你不得不放慢饮食速度
巴西：以大米与菜豆为主食
除了喜爱跳舞
巴西人(特别是女性)保持魔鬼身材的秘密
还在于以大米与菜豆为主的饮食结构
这使体重超标危险会降低了14%
因为这种食谱含有较低的脂肪和较高的纤维素
而纤维素对于稳定血糖水平大有裨益
波兰：尽量不外出吃饭
波兰人外出吃饭的消费只占家庭收入的5%
与其他发达国家相比
人们外出吃饭的费用要占收入的30%
经常外出吃饭的人
由于所吃的食物并不那么有利于健康
体重从而会逐渐上升
对于留学生来说
一方面可以减肥，同时也可以节省生活费
德国：早餐不能少
多年来，营养学家一直在告诫人们不要忽略早餐
最近的研究发现
如果早餐没有进食
当下一顿看到高蛋白食物时
大脑回馈中心会显得异常兴奋
从而使你狂饮大嚼一番
科研人员说
如果采取一条简单的措施来遏制肥胖症的流行
那就是建议人们坚持吃早饭!
法国：细嚼慢咽
92%的法国家庭每晚都围坐在一起吃饭
晚餐持续的时间一般都在33分钟左右
周末都在42分钟左右
较长的吃饭时间的确有助于减少食量
从吃够量到大脑确认你已经吃饱
大约需要20分钟的时间
所以延长用餐时间就意味着减少进食量
墨西哥：早午饱食
在下午2-4点之间
墨西哥人开始吃午餐
这顿饭往往吃得最多
从而减少了晚餐的摄入
晚餐进食量较少
第二天一早醒来就会产生饥饿感
早餐就会吃得饱饱的
这有助于控制体重
降脂减肥的公开秘密就是早餐与午餐一定要吃饱!
责编：胡迪
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