在国外有20万抑郁症留学生在假装生活的真相

 现在的海归也并不都是光环无限，且留学并非易事，远赴他乡想要融入陌生环境时的心酸无奈导致了中国留学生成为了抑郁症状迫害的脆弱群体。下面出国留学网来说说在国外有20万抑郁症留学生在假装生活的真相。 　　正如文中所引用的那样，据耶鲁大学发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示： 　　45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状 　　29%的人称有焦虑症状 　　而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%！ 　　尽管文章标题中的"20万抑郁症留学生"可能有夸张的成分，但抑郁症状对留学生们造成的心理影响却丝毫没有夸大。 　　在我们的传统印象中，抑郁症好像只是情绪不佳，情感脆弱，简单认为可以依靠自我调节走出阴郁低落。但实际上，抑郁症已经成为世界第四大疾病了。有人说"抑郁症已经变成精英流行病"，"站得越高的人，心理问题越为让人担忧"。从时间近一点的金钟铉，乔任梁，到远一点的牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人，他们都深受抑郁症困扰，其中不少选择轻生来结束被病魔纠缠的痛苦。 　　抑郁症并非简单"心理脆弱"能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕。而导致近年来抑郁症中国留学生自杀事件的根本原因是大众对抑郁症认知的缺失。在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为"太脆弱"、"心理素质差"。甚至在亚洲老一辈人的概念里，抑郁症只是一种做作的矫情，完全可以自己克服它。 　　同时，患有"精神类疾病"也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。 　　对不少留学生来说，心理治疗更是一个模糊的概念，绝大部分抑郁患者不治疗原因是觉得该病难以启齿。他们成绩优异，但在发展自我认知与自尊的过程中陷入困境。正是这种原因，让亚裔比白人更容易感到抑郁，而且更不愿意寻求精神健康援助。而这种隐藏"软弱"的方式，最终导致了抑郁症学生自杀的悲剧。 　　总的来说，留学生容易患抑郁症的主要原因还是成长期压力过大。 　　 1、学习压力 　　对于留学生群体来说，大部分学生都是人生中第一次远离家乡，面对激烈的竞争和学术压力，再加上身负着家长的高期望，在非母语的环境下还要保持优异的成绩，以及各种对未来的不确定因素，导致压力过大。这些学生往往成绩很好，但是缺乏对情绪的处理能力，所以当面对负面事件时，他们会很脆弱，脆弱的不知所措。 　　 2、经济压力 　　并不是每个留学生都是富二代出身，高额的学费和生活费让他们觉得对家庭愧疚，还要省吃俭用，在课余时间打工来补贴生活费，在打零工时面临的一些挫折，也会造成一定的压力。 　　 3、情感压力 　　对父母家人、朋友和异地恋人的思念，也会造成他们的痛苦，让他们觉得留学生活无比难熬。 　　4、社交环境 　　对于很多学生来说，融入当地生活是一件非常困难的事情，因为文化背景的诧异，很多留学生在生活中缺少朋友和社交活动，长期的孤独让留学生变得情绪低调。 　　 5、个人成长 　　很多留学生出国时年纪还太小，对于很多事情没有判断和处理能力，经常会对自己的发展产生迷茫，最后引发一系列的心理问题。 　　留学生们在陌生的环境里生活，无时无刻不充满了挑战，让人痛苦却又不知如何是好，除了用在朋友圈里看似光鲜的下午茶和周末趴作为难得的排遣，更多的时候，只能独自在生活里打颤。选课、交税、租房、做饭，大雪纷飞之后拎着铁锹去铲雪，生活不管你有没有准备好，会的和不会的都得面对。所以，在国外留学，要学会预判抑郁症的症状，并及时调整心态。 　　抑郁症出现的症状是多样的，但它的核心症状有三个：一是情绪低落、二是兴趣感和愉快感丧失、三是精力降低容易疲劳，其他可能还会伴有以下多种症状： 　　1.精神运动性迟滞或激越； 　　2.自我评价过低、自责，或有内疚感； 　　3.联想困难或自觉思考能力下降； 　　4.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 　　5.睡眠障碍，如失眠、早醒、或睡眠过多； 　　6.食欲降低或体重明显减轻； 　　7.性欲减退。 　　需要特别注意的是，有抑郁症状不等于就是抑郁症，因为正常人遇到不愉快的事情也会感到忧郁悲伤。但如果满足心境低落以及以上9条中任意4条并持续超过2周，即可被初步确诊为抑郁症。 　　为了不会因为对抑郁症的轻视甚至冷漠对抑郁症患者造成"二次伤害"，如果你身边有抑郁患者 　　你一定要注意以下几点： 　　不要对抑郁症患者说"开心一点"、"想开一点"这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了"开心、想开"的精神调节机制。 　　不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。"你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢"这样的判断是彻底的误读。 　　抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说"你有啥可抑郁的，我还抑郁呢"这种话。 　　不要问抑郁症患者"你为什么要抑郁？"很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。 　　抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。 　　不要对抑郁症患者说"这又不是什么好事，有什么好到处说的"这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人。 　　我写这些，不是让你们抱在一起，感叹留学生活就是如此。而是大家应该以乐观向上的积极态度来完成自己的留学生活。生活不易，且活且珍惜。