心理咨询师《健康心理学》模拟卷一

 　1[单选题]造成心理失常的社会文化因素包括( )。

 

　　A、各文化对正常与异常的认定标准不同

 

　　B、文化塑造人格，某些人格易患精神病

 

　　C、不同文化产生特殊精神病

 

　　D、文化变迁易促成精神异常

 

　　E、都市文化的影响

 

　　【参考答案】ABCDE

 

　　2[简答题]请描述“一般适应症状”。

 

　　【参考答案】

 

　　加拿大学者舍利曾研究持续高度压力对身体的影响，他认为除了对某特定压力来源会有特定反应，长期性高度压力会使身体产生一种非特定性的适应性生理反应，称这种行为模式为“一般适应症状”。这种症状包括三个阶段：警觉反应阶段、抗拒阶段与耗竭阶段。

 

　　3[简答题]造成职业倦怠的原因有哪些?

 

　　【参考答案】

 

　　1) 个人因素：过于理想化的期望、过强的个人责任感

 

　　2) 组织因素：缺乏酬赏、缺乏控制、缺乏明确的职责划分、缺乏支持。

 

　　4[简答题]请解释增进大众心理健康模式中的心理学模式。

 

　　【参考答案】

 

　　强调个人生活适应功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫折与生活危机所带来的生活压力，以减低不良影响到最低限度，宜加强心理健康教育，以增进对健康人格发展的认知，培养良好习惯，减除不良适应等。

 

　　5[单选题]正常情绪的产生通常必须符合( )。

 

　　A、由适当的原因引起

 

　　B、反应强度适当

 

　　C、持续时间有限

 

　　D、人的身体状况

 

　　E、社会的要求

 

　　【参考答案】ABC

 

　　6[简答题]“心理健康”的目标包括哪些?

 

　　【参考答案】

 

　　1) 心理疾病的预防、早期发现与处理;

 

　　2) 继续保持并增进个人健康状态，就内在方面而言，应该培养个人心理的抵抗力，可设法由锻炼而养成，以防止不良适应的产生，这是“心理健康”的积极工作;就外在方面而言，应培养个人与环境保持和谐关系的适应能力，个人心理健康与否，与其所处的社会环境有密切关系，我们的行为必须受社会规范约束。

 

　　7[单选题]生理压力的缓解方法主要有( )。

 

　　A、肌肉松弛法

 

　　B、自我松弛法

 

　　C、深呼吸法

 

　　D、限制环境刺激治疗法

 

　　E、其他方法

 

　　【参考答案】ABCDE

 

　　8[简答题]黄坚厚教授所提出的心理健康标准是什么?

 

　　【参考答案】

 

　　1) 心理健康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和能力在工作中发挥，并能从工作中得到满足。

 

　　2) 心理健康的人是有朋友的，能和他人建立良好关系。

 

　　3) 心理健康的人对于他本身应有适当地了解，并有悦纳自己的态度

 

　　4) 心理健康的人应能和现实环境保持良好的接触

 

　　9[单选题]进行精神治疗的药物主要有( )类。

 

　　A、催眠剂

 

　　B、镇静剂

 

　　C、抗抑郁剂

 

　　D、锂剂

 

　　E、精神运动兴奋剂

 

　　【参考答案】ABCDE

 

　　10[简答题]简述罗氏的挫折学说。

 

　　【参考答案】

 

　　罗山士维格1944年提出，认为当个体受到挫折时，可能产生三种反应型式：

 

　　1) 阻碍优势型：为阻碍的势力所赫阻，心灰意冷，充满失败感;

 

　　2) 自我防卫型：运用自我防卫方式，以维护自我安全;

 

　　3) 需求持续型：不为阻碍所困，继续觅求其他有效途径，以求达成目的。

 

　　此外，罗氏又依反应方向，将挫折反应分为三种：

 

　　1) 外惩反应或责他反应：对造成挫折的外界的人或物，表现敌对或攻击性行为;

 

　　2) 内惩反应或责己反应：将形成挫折的原因归咎于自己，使自己有罪疚感;

 

　　3) 容忍反应或免责反应：对挫折安然接受，不怪他人，亦不责备自己，另谋良策，以克服困难。

 

　　11[简答题]结合你生活中正在或曾经经历的重要生活事件，谈谈你的感受及你是如何应对的?

 

　　【参考答案】

 

　　我曾经经历的重要生活事件是三年前父亲的突然去世。父亲的身体一向健康，一天早上突然在洗手间摔倒引发脑溢血去世，才刚满60岁。当时我正在去父母家的路上，突然听到母亲打来的电话，在电话中哭喊着我的小名，说父亲倒在地上起不来了。我立即拨打了120，等我赶到父母家时，120的工作人员已经确认父亲已死亡。我父母只有我们三个女儿，我是老大。当时觉得天都要塌下来了，不知道怎么办。幸亏身边有我爱人帮忙，联系了伯父等亲友，父亲单位负责红白事的部门赶来帮忙安排。。。。

 

　　那时我首先想的是母亲，她是最难过的，先把母亲安抚好。事后，就是自己的问题了。最初的日子，我总是觉得对不起父亲，没有救活他。后来又觉得老天对自己太不公平了，怎么就让我没有了父亲呢?看到别人父母双全，我心里羡慕的不得了。

 

　　后来，我认识的医生朋友安慰我说，你父亲去世一点没受罪，这样其实也很好;我周围的亲人也在一个一个的离世，我慢慢接受了这样的现实：我长大了，到了这样的年龄，到了送别亲人离去的年龄了。接受现实，我就慢慢释然了。

 

　　12[简答题]简述心理健康的含义以及常见心理健康调节方法。

 

　　【参考答案】

 

　　1)心理健康广义上是指经对各样情况的高效而满意的适应，是一积积极与丰富的内心持状态。它会对社会、文化、人际交往各方面产生影响。从狭义来讲，是指与广义相对的，专指与医学有关的心理健康。心理状态是否健康，主要从三方面来判断：

 

　　1、评估能力。要能正确自我认识与评估，正确定位自己在社会中的位置，过高或过低的定位，都会造成心理失衡。高估自己容易造成狂妄自大，处事固执;过低估计自己容易遇事犹豫不绝，情绪消沉。

 

　　2、思维能力。具有正常的各类思维能力，如正常的感知、分析、判断、反应、记忆等，也就是说在处理事物时思维清晰、感知敏锐、判断准确、反应灵敏，记忆力强。

 

　　3、控制能力。对于与自身的事情，不论是喜事还是悲事，都应以平常心态去面对，以免情绪波动造成对自身的身心影响。

 

　　2)心理健康调节方法

 

　　(一)自动调适法

 

　　人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称心理防御机制。心理防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心理平衡，是个体自我保护的心理自动机制。心理防御机制的更大价值在于为个体寻找解决挫折更为积极、有效的方法提供时机。常用的心理防御机制有：压抑作用、投射作用、文饰作用、补偿作用、升华作用等。

 

　　(二)意义寻觅法

 

　　意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理自助方法。对生命和生活意义的探索和追求是人类的基本精神需要，人所追求的既非弗洛伊德克所说的是求乐意志，也非阿德勒所说的是求权意志，而是追求意义的意志。

 

　　(三)认知调控法

 

　　认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境，理清思路，冷静地作出应对的方法。认知调控的关键是控制与即时情绪反应同时出现的认知和想象。认知调控方法的原理在于认知对情绪有整合作用。

 

　　(四)活动调适法

 

　　活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。

 

　　五)合理渲泄法

 

　　合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄的主要方式有以下几种：(1)倾诉。书写，运动，哭泣

 

　　(六)身心放松法

 

　　放松训练是为达到肌肉和精神放松的目的所采取的一类行为疗法。人的生理活动与心理活动密切相连，放松训练就是通过肌肉松弛的练习来达到心理紧张的缓解与消除。 一般身心放松法，想象性放松，精神放松练习法，渐进性肌肉放松法，深呼吸放松法