【家长指导】怎样可以培养出心理健康的孩子？

 随着孩子的功课的增加，如果不能很好进行掌握管理，势必造成生活学习的紊乱，增加了孩子的生活学习压力。下面我从四个方面 谈一些孩子的心理健康问题。

1.心理压力

如今，心理医生、心理老师逐渐被大家接受，哪怕是偏远地区的学校，也有了心理老师，说明学生的心理问题已经引起的广泛关注。

相比之下，孩子在家里的心理问题，却没有引起父母们的重视。学校是专业教育机构，我们的家庭教育必须时刻关注学校教育的变革，跟上时代的发展，不能闭门造车，搞家庭作坊式的教育。

孩子的心理压力主要表现在两个方面：

(1)害怕

这种症状主要出现在吼叫式的家庭教育方式的家庭。因为害怕，孩子的性格一般比较内向，缺乏自信。面对父母的情绪失控，孩子的第一反应是保护自己，如沉默、抵抗、哭泣等。

(2)说谎

孩子最初的说谎，主要是因为学习退步、或做错了某事，害怕受到老师和家长的责备，而以说谎的方式来保护自己，是焦虑的一种表现形式。

家长如果不能及时发现，孩子就会逐渐养成说谎的习惯，时间长了，就不好改掉了。

此外，父母是孩子的榜样。在孩子面前，父母要以身作则，不说谎，说话算数，答应孩子的事情一定要兑现承诺。

2.心理解压

首先，父母要学会倾听孩子的心声，了解孩子有什么心理上的压力，比如考试没考好，被批评，和同学争吵，丢东西，被同学嘲笑，感到孤立自卑等。

其次，父母要帮助孩子面对压力和恐惧。因为孩子没有经历过，所以会产生压力和恐惧。父母要告诉孩子，压力是人生经常遇到的一种心理活动，要积极面对。可以通过转移孩子注意力的方式，缓解孩子的心理压力。

比如，我周末经常带孩子去看电影，到广场放风筝，去表姐家玩耍，和同学聚会，一起做手工等。在辛苦地上了一个星期的课之后，适当的放松是非常有必要的。

最后，和孩子一起分享自己的经验，也是一种不错的方式。大部分孩子在小的时候，都依恋母亲。所以，母亲可以和孩子介绍，当初自己遇到这种情况的时候，是如何应对的，结果是怎样的，这样，孩子就有了学习的榜样，压力就慢慢地缓解了。

3.心理健康

研究表明，我国儿童心理精神障碍发病率为10%至20%，严重精神病占比达3%。这是一个让人触目惊心的事实，但是，更可怕的是，还有许多家长没有意识到这个问题的严重性。

美国心理学家Alessandri和Lewis做过一个实验，他们邀请一些4～5岁的孩子和他们的母亲到实验室"玩耍"，研究人员让孩子们做一些活动，如搭积木、滚球等。孩子们有时成功，有时失败，然后研究人员记录下孩子和母亲的反应。

记录显示：那些更关注孩子"缺点"或"错误"，在孩子失败时严厉指责孩子的母亲，其孩子在失败时，更容易显得羞愧和自责，在成功时却很少感到骄傲、自豪。与之相反，那些更关注孩子的积极表现，并且肯定、认可孩子的母亲，其孩子在成功时会表现骄傲，在失败时，很少表现出内疚、自责。

情绪是信号，压抑和隔离会阻碍孩子，使孩子情感流动变差。要帮助孩子疏导情绪，掌管和运用情绪，用愿景和激烈去引导孩子，帮助孩子战胜恐惧，建立自信，增加孩子承载痛苦的能力，用积极的心态去面对学习和生活。

4.身心健康

一个人的生理会在很大程度上影响心理的变化。通常身体柔弱的人比较多愁善感，而健康的人比较开朗乐观。比如林黛玉和薛宝钗，就是两个鲜明的对照。

西方教育，注重孩子的体育锻炼，以此来培养孩子的团队精神。中国的教育，以考试为导向，对孩子的体育锻炼不够重视，导致孩子的体质较差，"弱不禁风"。

我家孩子每天坚持跳绳，或是转呼啦圈，偶尔周末的时候，我陪她打羽毛球。运动是释放压力的有效方法，每晚要留出10分钟时间，活动一下身体，释放一下能量和活力。

父母要允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子有不良情绪时，不能强行地让孩子自我压抑，更不能用体罚或变相体罚的方式，压抑孩子的情绪。家长们应该意识到。

保持健康的心理，是孩子健康成长的需要，也是我们父母应尽的义务。