【家长指导】孩子如何提高学习专注力

 孩子如何提高学习专注力：

    现在是信息时代，不管是大朋友还是小朋友都不离手机，玩手机、玩ipad等，其实环境对一个人的影响是非常大的，特别是孩子，对家长来说要让孩子做自己行为的主人是非常重要的。

　　对一个孩子成就影响最大的因素是什么？50年前心理学家或许认为是智商，但当代研究表明，一个人的智商只能决定他成就的20-30%；30年前心理学家或许认为是情商，但现在发现，情商和成就未必相关；比如研究者发现监狱里的犯人情商平均比普通人还高些，因为他们要花言巧语来赢得别人信任，还要善于应变。那么，对成就影响最大的因素是什么呢？现在发现，自控力是影响孩子成就的重要因素，其重要性甚至超过了智商和情商。而专注力就是自控力的一个重要体现。

　　自控力确实会影响一个孩子的成就。比如我们看到有不少聪明的孩子，初中高中在比较严格的环境下长大，成绩也不错，但到了大学以后环境比较宽松，缺乏自控力，松懈下来成绩掉得很厉害，甚至无法毕业。

　　再比如很多家长关心孩子上网。上网，到底是孩子在"上"网，还是网在"上"孩子？的确，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是网络的"奴隶"，还有些孩子在网络上上看小说，甚至上qq聊天下不来，都有可能成为环境的奴隶。

　　我们来看一个不容乐观的研究发现：现在的孩子跟跟30年前的孩子比，专注力不但没有提高，反而是下降了，这是一个很普遍的现象，全世界都一样，什么原因呢，原因很复杂，应该说电视是其中一个原因。

　　美国的儿科协会建议，2岁以前的孩子最好不要看电视。大家可能觉得奇怪啊，电视有什么影响呢？大家注意啊，对婴幼儿来说，看电视属于一种被动注意，就是画面上一闪一闪的，不管他理解不理解就都跳过去了；我们为什么鼓励阅读呢，因为阅读是一种主动注意，他不理解他可以要求爸妈反复讲，他可以在（书的）画面上停留很久。

　　所以我们建议，0-3岁的孩子，特别是孩子2岁以前，尽量不看电视，甚至连一些教育类的节目，像《小小爱因斯坦》啊，《巧虎》啊，（对2岁以前的孩子）都是弊大于利。

　　专注力是什么？

　　通常孩子都在什么场合不专心呢？情况非常多样。比如有些孩子在他不喜欢的课上不专心；还有些家长说，在家里，大人在外面打电话，小孩在房间里做作业，但好像电话内容他在里面比在外面的人还清楚，也就是一有风吹草动就分散注意力；另一种情况是情绪容易波动，比如过几天有个竞赛，一想到就紧张没法集中注意力；还有的家长觉得孩子容易冲动，答题时没多想就把答案写上了，没有经过审慎的思考，这也是一种不专心；还有的孩子做事情没计划，什么事情都得家长帮忙提醒。还有很多……，这些好像都叫不专心！但大家会发现，不同种类的不专心差异很大，背后原因实际上非常复杂。

　　什么是专注力呢，假设我站的这个地方是舞台，那人的专注力就像聚光灯，聚光灯照射的位置就是我们的专注力。我们人类所有的情感的波动，兴趣点的转移，其实都会影响我们的专注力。所以谈专注力，是谈一个背后很宽广的领域，几乎所有人的心理过程（情绪、动机、目标等）都会对它有影响。

　　小戴的例子

　　在展开谈论前，我先介绍一个我的好友小戴的例子。他本科是复旦大学毕业的，硕士的时候和我是华东师大心理系的同班同学。他的例子给我印象特别深，什么原因呢？他的成绩非常优秀，研究生入学考试也是第一名考入。但之后我吃惊地发现，他非常喜欢玩电子游戏，几乎每天必玩。他自己说，他从小学就开始玩，从小玩到大，还经常周末约了别的朋友一起玩。但他和那些"受困"于网络的"奴隶"确实不太一样。每天晚上9点钟我到隔壁宿舍"串门"时他常常都在玩游戏，那他是怎么安排的呢？他给自己布置任务也安排玩的时间（平均每天白天玩一个小时），如果他白天任务完成的比预想中顺利的话，他晚上再奖励自己半个小时！

　　各位家长们，你们想把孩子培养成什么样？是希望孩子在自己的监督下完成功课，还是想把孩子培养成善于自我管理的孩子？大家不难发现，无论是中考还是高考，真正考得好的同学，大部分都是比较自觉的孩子。所以我要特别提醒家长，不管是幼儿园阶段还是小学阶段，培养孩子自我管理的能力，是我们很重要的任务。你前期花的精力多，孩子逐步培养起自我管理的好习惯。后期就很轻松。小戴这个例子，显然他可以成为自己行为的主人，不但没有被游戏控制，还可以用自己喜欢的游戏来激励自己。