【家长指导】孩子过个健康暑假，家长做点啥？

 　　【御宅族】
　　现象：孩子不爱出去玩，喜欢一个人待在家里，睡觉、看电视、打游戏。
　　"御宅族""宅男宅女"本来是日本的一种文化现象，现在在咱们国家也悄然流行起来。孔主任提醒家长，孩子恋宅并不是好现象。
　　首先，缺乏身体锻炼，孩子身体素质会变差。整日对着电脑、电视，视力也会下降。其次，看电视、上网，接收的都是视觉刺激，易养成孩子不思考、不动脑的习惯。最后，不与人接触，孩子缺乏必要的人际交往，表达能力差，容易形成孤僻、内向的性格。
　　对此家长要注意：
　　1。要和孩子多沟通，了解孩子的想法。有时，孩子不是不想玩，而是不知道有什么有意义的活动可以玩。家长可以帮孩子把生活安排得丰富一些。
　　2。不要强迫孩子自己出去玩。家长可以安排活动，让孩子参与进来。比方邀请邻居家的孩子来家里做客；带孩子去博物馆、公园等。
　　【补习充电型】
　　现象：孩子过暑假就是走马灯似的上学习班。
　　学习班是最受家长青睐的暑假活动之一，可以让孩子多学知识，又不用担心孩子的安全问题，有的妈妈一个暑假就给孩子报了四个学习班。在此，省实验小学的贺婷老师提醒家长：学习班可以上，但要掌握一个度。
　　1。上学习班之前要征求孩子的意见，千万不能家长说了算。如果孩子是被逼迫着上学习班，不但起不到学习的作用，还容易让孩子产生逆反心理。
　　2。安排的时间要适当，要给孩子留出休息玩耍的时间。学习时间的长度、频率要根据孩子的年龄、特点来定，不要让孩子感觉有负担。
　　【放任自流型】
　　现象：不给孩子安排任何内容，孩子想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，想睡多久睡多久。
　　如今也有不少开明的家长不想给孩子增加心理和学习负担。但是，减压不等于放纵。孔主任说，幼儿园和小学的孩子没有完全的自控能力，放开不管并不好，很多事情需要家长的指导和规定。
　　1。保持孩子大致作息时间不变。过多的睡眠会使人体内部生理规律发生紊乱，造成食欲减退、精神不振等。而且，懒散后，孩子也很难适应开学后的生活。
　　2。暑假作业切忌留在最后几天熬夜完成。放假后，家长要跟孩子商量如何完成暑假作业。定好每天的量，让孩子自觉完成，最好再留几天检查的时间。
　　3。饮食要有节制。孩子缺乏自控能力，进食过多，会引起消化不良。贪吃还会引起肥胖。
　　暑假是孩子放松的机会，也是考验家长安排孩子生活能力的时候。孔主任说，让孩子休闲没有错，让孩子上学习班也可以，给他报个夏令营、带他出去旅游、去乡下小住都是很好很健康的安排。只要家长把握好度，就能给孩子一个丰富多彩的暑假。