- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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明天就要参加中考,紧张怎么办?是这两天考生和家长最关心的问题。以下看看"过来人"是怎么建议的。
问题1:突然"失忆"会的都忘了怎么办?
"今天我在家做模拟题,再答文综选择时我突然之间什么都记不住了,明明是会的题,可是突然间就答不出来了,对答案时才恍然大悟,整套做一道错一道,好害怕中考会出现这种情况啊。"昨日,吴同学向本报求助,一紧张就发现明明会答的题想不起来了。
老师:这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象。这种状况的根本原因就是疲劳战术的结果,现在最重要的是必须缓和绷得太紧的神经。具体方法是:到空气清新的地方去散步,不要做高于平时运动量太多的项目,去广场或者公园都可以;听一听能使自己心情舒畅的音乐;看一段琳琳同学:有笑话或喜剧小品等。这时头脑里需要注意对知识系统的完整梳理和把握,且不要过于在意某一道题的正确与否。
答中考试卷的时候,不要把时间放在难题攻关上,要把基础题的分拿稳。一般每门考试难易程度是70%的基础题、20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲,把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的,而且,还要努力争取在考试时确保70%的基础题的准确率,这是达到本科线的基本保证。
问题2:考前紧张看不进书怎么办?
昨日,同学打来电话说,这几天有些感冒,脑袋晕乎乎的,马上中考了,心理压力很大,但是一打开书本一个字也不愿看。
老师:身体出现了不舒服,就要特别注意安排好合理的饮食和保证充足的睡眠。放下手里的一切学习用品,不要想任何关于学习的事情,这个时候已经不是复习的关键期了,保证必要的精力上考场最重要,此时复习功课会造成负性情绪性条件反射,会影响考试的发挥,所以,马上休息,而且是完全不考虑学习的休息哦!
临时身体不适很大程度上是心理紧张造成的,去年我参加考试时也特别紧张,考前根本没心思看书,其实适度的担心、焦虑、恐惧和紧张等情绪是正常的,对考场上的发挥也不会有影响。可以和家人朋友散步、看电视,给自己做放松,心理上轻松了,身体上的不适自然也会减轻很多。
其次就是要自信,一定要在心里给自己鼓劲加油,相信你自己是最棒的。不要把中考看得太重要。
责编:胡迪
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