高中体育教案：《一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。二、加速跑：途中跑、冲刺》优秀教案模板

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动
要性。
杠动作。发展学生的平衡能力和灵敏等身体素质，增强上下肢和躯干
三、情感目标：培养学生勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质和相互竞争心理、
教学内容及手段 组织与教法
1、体育委员整队，检查人数。
3、安排见习生。

目的：充分调动起学生的积极
6、徒手操：
2)肩部运动
4)腰部运动

组织：
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O
要求：只准击打下肢。
组织：成体操队形
教师统一口令，学生练习。

4*8

1′
2′
3′

5′

本

部

分

一、双杠：后摆转体180度
腿分，缓慢下落轻触杠，推手
重点：支撑后摆要高。
1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，

摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动后摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。
二、加速跑：途中跑、冲刺
重点：积极用力后蹬。
合。
2、袋鼠跳
4、追逐跑

要点：加快摆臂，上体前倾，以最快
倒。
2、20m冲刺压线练习。

组织：成四列横队，分四组进行教

的异侧，用一手扶学生支撑

。
3、再次讲解与示范。
作 。
要求：1、迅速转髋，两腿尽量分
放松。
积极支撑，自我保护为主。
面。
会，在保护与帮助下完成动

组织：




2、学生练习。

作姿势。
组织：如前。
教法：1、讲解和示范，指出重难
2、学生集体练习。

上下肢配合协调。

8


8




3
3





1

2′

3′

2′
2′





2′
4′

束

部

分

一、放松活动：
2、太极拳。
二、讲评小结。
三、回收器材，师生再见。

组织：成体操队形。
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O
示范讲解，学生练习。
要求：1、逐渐恢复。
3、身心得到积极放松。

3

1