- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
(一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法
(二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。
二、复习行进间双手胸前传接球技术
(一)教学任务:进一步掌握行进间双手胸前传接球技术
(二)教学重点:传球准确,不走步。
三、学习原地交叉步持球突破技术
(一)教学任务:初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。
(二)原地交叉步持球突破动作方法:以右脚做中枢脚为例。突破时,左脚向左前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。
(二) 动作要点:假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯
责编:guquan
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