- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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1、开始部分
全体注意,成四列横队集合,立正,稍息,向右看齐,向前看。第一排从左致右依次报数。同学们今天的表现都非常好,集合非常迅速,老师现在表扬你们,希望你们以后继续保持。现在我检查一下大家的服装,大家都是按照老师平时的要求,穿的是运动服和运动鞋。见习生请出列。今天我们将学习鱼跃前滚翻。
2、准备部分
上课之前,我们先做一个小游戏 抱团游戏,那么重点来了,大家要仔细听咯,咱们游戏的规则是同学们边跑边答题,答案是几个字就要有几个学生抱在一起,如果没有抱在一起的就要做两个蹲起,明白吗?好,全体都有向左转,每个同学跑过篮子旁边的时候每人拿一块毛巾,起步跑。左手拿毛巾,手臂摆起来。不要跑得太急,要保持匀速。请听题,我国的国旗叫什么?
世界上最高的峰是哪座?12go,go go.非常不错,好,游戏结束。接下来大家把手帕拉直,手臂打直,跟着老师的口令来做徒手操,四个八拍。把手帕放到脑后,头部运动,1234,5678。
肩部运动,2234,5678。膝部运动,32345678。
3、基本部分
好,大家都已经活动开了,接下来,开始学习我们的鱼跃前滚翻,大家先围成一个圆圈,找一个可以看得清我的位置,我给大家示范一下基本动作。请大家认真看。看清楚了吗?接下来,两个同学为一组,原地做六个练习。王红,头要埋下去。好,现在对了。刚刚我检查了大家的动作,基本上没有什么问题了。接下来是上垫练习,四个同学一个小组练习。练习前老师给大家示范一个,谢谢大家的掌声,但是刚刚老师跟大家做了一个错误的示范,大家知道哪些地方不对吗?有同学说老师的脚没有闭合,脚落在了垫子的边缘,起来的时候身子不稳。除了老师以上这些错误示范之外,大家还要注意身体要圆!好,同学们,开始。这位同学,脚要踮起来,力要集中在脚尖,对,就是这样。小丹,你的身体再圆一点,手臂打直。好,同学们都掌握了鱼跃前滚翻的动作,我们进行男女生分组比赛吧!看一分钟之内,哪组同学做得又多又准。男生在这边,女生在这边。开始比赛,好,做得很标准,大家都把我们今天学习的动作演绎得非常的漂亮。非常好,比赛结束。
4、结束部分
集合,同学们非常不错,男生队比我们女生多一人,所以今天他们赢了,一会儿有一个小的奖励。通过刚才的练习,同学们已经熟练掌握了这项技术动作,并且可以把它运用到比赛当中,希望大家在课下继续熟悉这个技术动作。那么老师刚刚说的奖励来了,进行放松的时候赢的队可以多享受两分钟的放松时间。
现在老师将播放一首歌曲,大家跟着音乐进行放松一下,输的队首先给赢的队捶捶背,拍拍手臂。非常好,集合,今天的值日生出列,收取一下器材把它放到指定的地方。今天的课就上到这,下课。
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