2015教资国考

1.什么是习得性无助感？试述对具有习得性无助感学生的教育措施

习得性无助感：是指个体经历了失败与挫折之后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

教育措施：①对学生要以鼓励为主，帮助他们形成积极地自我概念：教师、家长和教练要帮助青少年正确面对失败，要注重他们自身的进步，不要过多地将他们与他人比较，对他们要以鼓励性评价为主，引导他们充分肯定自己的优点，增强自信心，从而形成积极的自我概念。

②引导学生树立正确的目标向导：教师、家长和教练要帮助学生建立起正确的学习目标，即让他们将学习、锻炼过程本身视为努力的目标，着重引导他们对学习和锻炼任务的积极投入。避免仅仅把成绩当作努力的目标是避免习得性无助感和培养学生自主行为的一个重要方面。

③通过归因训练来提高自我效能感：人对失败的归因在无助感的形成过程中起着重要的作用。只有当一个人将失败的结果归因于一些内部、稳定的因素时，自我评价才会降低，活动的动机水平才会降到最低点，无助感也就由此而生。因此，有必要通过一定的归因训练，纠正习得性无助感个体的错误认知模式，将他们从失望的状态中解脱出来。

④创设良好的人际交往环境：良好的人际交往环境有助于个体形成心理上的安全感。因此，教师或教练务必加强班级或运动队人际交往环境的建设，提倡积极向上、平等互助的良好人际关系，启发学生的多种兴趣，满足他们多层次的需要，使他们在学习与训练活动中增强自信心和成就感。

2.试结合实践论述在体育学习和训练中如何使用认知训练法：

①在体育教学和训练中，首先要向学生或运动员，首先要向学生或运动员介绍Ellis合理情绪疗法的理论，澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系。讲解不合理思维的三大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。

②结合在体育教学或训练中，学生或运动员所存在的普遍性或特殊性问题，与学生或运动员一起分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出。

③转变不合理信念。辩论法是常用的方法之一。帮助学生或运动员向其不合理的信念提出质疑，提出辩论，然后放弃这些不合理信念，通过系统的训练，从而解除或减轻不良情绪和行为反应。