三招甩掉节后综合症，快速调整计算机等考备考状态

 

　　但是，节日没过够，干什么都没心情。感觉自己得了节后综合症。怎么办?

 

　　不要怕，小编教你三招甩掉综合症，快速回归备考状态。

 

　　一、平心静气，恢复元气

 

　　春节期间，玩得太疯，节后可能会出现心浮气躁，生物钟紊乱等问题，这时候不要急于投入学习，首先需要自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到学习状态。

 

　　二、做好备忘，制定计划

 

　　一个春节长假过下来，整个人都松散了，没有心情看书做题。怎么办?可以置顶一个备忘录，将年前复习到哪里，没有做的题，没有看的书，没有理解的疑点难点都记下来，在节前的备考进度上再制定一份简单的学习计划，让自己有个底。慢慢调整节奏，回归正轨。

 

　　三、调整节奏，回归正轨

 

　　春节刚过，很多人可能还沉浸在节日的氛围里，如果马上就给自己非常大的学习量，学习效果反而不佳。这时候我们要采用倒金字塔的方式，一开始任务要少一点儿，等自己适应节奏后再慢慢增加，这样由松到紧，经过一个调整期后，备考慢慢步入正轨。