2019湖南医疗卫生考试-医学心理学备考知识点——心理应激与心身疾病、健康行为

心理应激是指个体在某种环境刺激作用下，觉察需求与满足需求的能力不平衡时所产生的一种适应环境的心身紧张状态。整个应急过程可分为，应激源-应激中介因素-应激反应-结果。应激源又分为躯体性应急源，心理性应激源，社会性应激源，文化性应激源。

针对不同的应激源会有相应的心理应激反应，包括：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等等。

心身疾病是指介于躯体疾病与神经症之间的一类疾病。常见的心身疾病有原发性高血压、消化性溃疡、恶性肿瘤等都与我们心身状态有关。

健康行为指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。健康行为不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。因为多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关，而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性，通过改变人的不良行为、不良生活习惯、养成健康习惯来预防疾病的发生。可见，健康行为是保证身心健康、预防疾病的关键所在。