2019口腔执业医师考试备考考点资料:口腔摄护

 　口腔摄护的主要内容有：创造有利于口腔预防保健的重要措施，也是人人必须掌握养身之道。现以：“养生十六宜”为例。“养生十六宜”是一套以气功为主的养生方法，明代已有流传，并早已载入我国养生经典中。实践证明，若持之经恒地进和操练，必定会收到强身健齿、延年益寿的功效。日本札幌某地一位百岁老寿星献出祖传数代的“秘方”——《养生十六宜》：“发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常檫，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。”其中“面宜多擦，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽”。为口腔颌面的保健方法。

　　（1）面宜多擦：先搓热双手，轻遮面状，并以中指从鼻旁“迎香穴”开始自上而下擦至一般以晨起时做为宜。古人称为“浴面”，有减少颜面皱纹之效。 　　（2）齿宜数叩：口轻闭，上下牙齿相互轻叩，先叩后牙24次，再叩前牙24次古人称为“叩齿”，有增强牙齿稳固，预防牙周疾病之效。 　　（3）舌宜舔腭：将舌尖轻抵上腭并舔之，古人称为“舌抵上腭”，此太沟通任、督两脉，使阴阳交汇，大益人体，同时将注意力也集中于舌下，自觉口水潮涌之感，有助于保持口腔的清洁。