2019公卫执业医师考试备考考点资料:孕期饮食注意事项

 1.孕期饮食要有合理全面的营养

孕期饮食是提供胚胎发育需要的营养素的重要来源，因此在饮食上要注意全面的营养，对于部分早孕反应比较严重的女性，要注意饮食的口味。

2.孕期饮食要保证优质蛋白质的供应

孕早期胚胎的发育需要大量的蛋白质，如果蛋白质、氨基酸供给不足，可能会影响胎儿发育，甚至引起胎儿畸形。孕早期每天的优质蛋白质摄入不少于40克，可以多吃动物性食物，或者奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3.孕期饮食要适当增加热能的摄入

葡萄糖是胎儿的能量主要来源，因此准妈妈要注意增加碳水化合物的入量，每天摄入不少于150g的碳水化合物。另外也要保持脂肪的适当摄入，促进脂溶性维生素的吸收。

4.孕期饮食要确保无机盐、维生素的供给

孕期要注意补充钙质，多喝牛奶和吃奶制品，也可以选择喝酸奶、吃奶酪，乳糖不耐受者可以喝不含乳糖的奶粉。对于孕吐严重者，要注意多吃蔬菜、水果等食物，预防出现酸中毒。

5.孕期饮食要注意少量多餐

孕期饮食要少量多餐，食物宜清淡，少吃过于油腻和刺激性强的食物。

6.孕期不要节食