10分钟完美提升个人气场，轻松攻克教资面试

 第一招：挺胸收腹3口气

一部分考生对于在公开场合说话会很紧张，甚至不敢在多人同时的注视下发言。所以一旦走上公开场合，有这种情况的考生便"惨状"百出，弯腰驼背，面色苍白，说话卡顿，手忙脚乱，那么在教资面试中基本已经奠定"陪考者"的身份。因为教师日后要面对一个班级的学生，如果在试讲中有怯场的行为，便无法自然流畅地展开教学，考官会根据这种判断直接给你NO Pass。

我们可以通过神奇的三口气来改变这种情况，跟着我练一下吧。

将整个身子背靠在墙壁上，让背部和头部和墙壁接触，尝试着用墙壁扶正体姿。

挺胸收腹，尤其是收起肚子，如果找不到感觉，用双手压紧腹部。

深吸一口气，尽量吸到不能吸气为止，然后缓缓地呼出来。

再次用同样力度深吸一口气，然后呼半口，含半口气。

再用力吸气，这次不呼气，开始说话。

3，2，1！怎么样，是不是瞬间觉得自己头脑清醒很多，说话也宏亮起来，整个人精气神都起来了，建议大家在考场紧张的情况下可以用这种方法快速调整。

第二招：360度嘿哈嘿

很多考生，尤其是部分男同学。在周杰伦和流川枫等阴宅文化的影响下，说话喜欢含着舌头，或者讲话很小声，不认真听很难听清楚，在谈吐或说话的时候总是略显忧郁，侧着头仰望45度天空，这样看来确实很酷酷的，冷黑气质多少美女。但在教师资格面试中，这是典型的病秧子，那么怎样让自己迅速变MAN一点，丢掉娘炮气场呢，或者让身为女性的考生们迅速干练起来呢，我们用一个小小的日常锻炼方法来提升自己的power!

1.两脚打开，与肩同宽，目视正前方,(前方置一面镜子，这样可以测量自己动作是否标准)

2.收紧腹部，收紧的力度应该与用手挤压的力度相齐。

3.双手笔直贴于裤缝。

4.开始将脖子缓慢转向右侧，至九十度，这个过程身体不要动，只转动脖子，转动到九十度后，将动作保持30秒，然后缓慢转回;接着朝着左方，做同样的动作。

5.将4的动作来回做两组后，正视前方大声用腹部喊出嘿哈嘿。

6.继续喊嘿哈嘿，喊4次，尽量做到每次都要比上一次的声音和力度更大。

7.将以上动作重复3次，预计花费时间10分钟。

做完整个训练，立刻你会感到自己丹田似乎充满了能量，这个时候说话也大声了，整个人的身位也变得挺拔起来。

各位考生可以通过练习这两个动作，来使自己的气场快速提升，赶紧练习吧!当然，还有更多提升气场、气质等外在的方法尽在中公教育，想面试赢取更高分，来咨询吧。