- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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2.新课讲授
(1)钻:降低重心、低头、动作协调连贯;跳:单脚起跳,双脚落地,依次跳过沙包;
(2)绕:降低重心,外侧脚的内侧着地;跨:单脚踏跳,上体稍前倾,摆动腿抬高向前跨步,踏跳腿同侧臂向前摆,异侧臂向后摆,踏跳腿屈膝前摆,摆动腿落地时,踏跳腿迅速向前跑进,障碍物高40cm。
(3)将多个障碍物摆放一起练习,从起跑线开始,依次钻过、跳过、跨过、桡过障碍物。
教学方法:讲解与示范法、练习法、指导与纠错法。
组织形式:学生分为四组,学生依次练习钻、绕、爬、跳方法穿过障碍。
场地布置:在跑道上面依次摆放若干障碍物(垫子、跨栏架、沙袋、标志杆等)。
要求:学生积极参与,相互帮助。教师在学生练习时,巡回指导,纠正学生的错误动作。
3.游戏:"勇敢者之路"
教学方法:游戏与竞赛法。
组织形式:各组设置好障碍,一列纵队站在起点处,通过提示板进行游戏。跑到标志杆处折回来直线跑回来,与下一名学生击掌。依次进行,用时最短的一组为胜利方。
场地布置:分别在四个跑道中设置一块体操垫、两个跨栏架、5个沙袋的20米障碍跑道。
要求:遵守比赛规则,积极的参与比赛中,为学生加油鼓励。同时注意安全。
责编:贺娟华
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