2018年湖南教师考试招聘数学面试技巧段（426）

 3.练习

(1)陆上模仿练习。坐撑模仿蛙泳腿动作：坐在池边或凳上，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。

(2)固定支撑做蛙泳腿练习(水中)。手扶支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开，两腿放松伸直并拢，做收、翻、蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做。

(3)滑行做蛙泳腿的练习。蹬壁或蹬池底滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些，注意蹬腿效果和动作节奏。

(4)游动支撑做蛙泳腿。扶住浮板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作。

(5)蛙泳腿和呼吸练习：当蹬夹动作结束、两腿并拢伸直时，抬头吸气，随后低头没入水中闭气再收腿。此练习既练腿又练呼吸，应反复多做。

5.比赛

学生分成四组，每组同学分别进行一次蹬腿滑行，计算每组学生总体滑行距离，远者获胜。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—全身拉伸放松

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。