- 讲师:刘萍萍 / 谢楠
- 课时:160h
- 价格 4580 元
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第三,进行深呼吸。面试进场前5分钟,我们可以开始进行深呼吸,先慢慢吸气,然后慢慢呼出,注意呼气吸气的时候一定要慢,同时在心中默念“放松、放松、放松”;
第四,进行冥想。我们可以闭上眼睛,想像自己躺在草地上,望着蓝天白云,清风吹拂,不远处想起阵阵水浪声。慢慢地使自己进入一种宁静、淡然的氛围中,让自己忘却烦恼、忘记紧张、忘记压力,从而使心情平复下来;
第五,与人聊天。在考场中,消除紧张的方式还可以通过与旁边的考生聊天的方式进行,通过聊天,让自己的注意力转移到其他地方,从而减少紧张情绪。不过,与人聊天的时候要注意不谈论考试,且在考场中不要与竞争对手聊天,以免对手干扰我们。
责编:hejuanhua
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