山西2020年国家电网公司人力资源招聘平台考试常识（763）

当然，要想免于乙肝缠身，不能只靠国家，在生活中我们应学会保护自己。如在饮食起居、个人卫生等方面应加倍小心，要适当锻炼，根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。在饮食方面注意调理，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维生素食物和硒的补充及低脂肪、适当的糖饮食。忌酒，少吃辛辣、油炸食品;忌过甜食品;忌盲目进补。慢性乙肝患者要注意定期复查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白和B超。

同时要熟知乙肝的传播途径，对症下药，防止被传染。第一，母婴垂直传播，宫内感染、围生期传播、分娩后传播，我国约有50%的乙肝患者是母婴传播所致，成人肝硬化、肝癌90%以上是婴幼儿时期感染了乙肝病毒，因此新生儿要按国家要求及时接种疫苗;第二，血液传播，包括输血、血制品输注、共用注射针头或共用剃刀，肾衰患者的血液透析、手术、针刺，因此看病要到正规医院，不要去黑诊所，不要与他人共用剃刀;第三，体液传播，包含有唾液、汗液、精液、阴道分泌物，或是性接触，因此要保持良好的生活习惯，注意个人卫生。