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 第一，重视这种紧张感，以合理的心态面对考试。要知道在这种正式的、我们很少经历的场合下，紧张在所难免。所以作为考官也是能够去体谅考生的情绪的，换而言之，这种紧张感恰恰也让考生变得更加的真实，所以请大家放宽心，我们需要做到的是一方面不让紧张影响到我们的语言表达的流畅性和思路的连贯性，另一方面在平时练习的过程中不以紧张作为借口，把所有没答好的题目的原因都归结到紧张上，看到练习中所犯的问题解决它，一天进步一点点就足以应对最终的考试。总之要以一颗平常心面对面试，看淡面试，把参加面试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对面试有一个正确的认识。

第二，平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心。首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几遍"我相信自己!"其次，系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。其实很多时候紧张都只是我们的假想敌，平时多加练习反而上了考场之后会发现并没有自己想象的那么紧张。