2017年云南公务员笔试结束后给心情放个假

高考后，不少考生在教学楼大规模抛撒试卷和撕裂的课本，看起来像是张扬青春个性的表现，其实也是考生在长时间高压处境下的情绪宣泄。公务员考试的考生作为成年人，自控能力较强，一般不会做种这种孩子气的发泄行为，但是长期压力之下也难免情绪焦虑，所以在考试结束后，也需要有一段"情绪放松期"，让他们把考试期间的紧张情绪及时宣泄出来。当然，考生在情绪宣泄上也要把握尺度，放松绝不是放纵。压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。

　　二、查询成绩前后的心态调节

随着笔试成绩公布日子的临近，考生心上的弦会越绷越紧，情绪也会越来越烦躁。与其一个人呆在家里，胡思乱想各种可能的结果，造成心理负担，不如多与朋友和同学聚一聚，朋友和同学之间的谈心有助于舒缓紧张的情绪，条件允许的还可以出门旅行，放松心情，让自己有个平和的心境来面对成绩。

　　三、考生要有落榜的心理准备