018公务员考试生活服务指南：调节好心态

 1.牢记目标

在考前的几周里，有同学会出现严重的自我怀疑，认为经过长时间的复习自己仍然什么都不会，达不到考试要求，便开始自暴自弃，对学习采取逃避的态度。这就像跑100米，明明已经跑了99米，却在最后停滞不前，选择放弃。因此在考前应该适当调节自己的心态，首先是咬咬牙，既然漫长的复习已经熬过来了，何不在最后冲刺时期咬咬牙选择坚持，一举上岸，岂不快哉。其次是自信，几个月的复习在已经潜移默化的培养了审题做题的能力，之所以会感觉什么都不会，是因为所有知识已经内化，只须在考前适当练习，考场应用即可。最后就是确立目标，有同学后期复习中因一两道题不会，最终心态失衡，其实大可不必，以行测为例，满分为100，但能答满分的凤毛麟角，我们追求的目标不是满分，可能80就已经足够，所以要明确自己的目标，而非一味追求完美。

2.调整时间

考前考生压力大也有一部是时间调整不利所导致的，在考前考生应合理安排自己的作息时间，避免熬夜，并留出一定量的休息放松时间。可以按照考试作息时间来要求自己，这样能够尽可能养成适应考试的生物钟，也可以减少自身对考试的恐惧感。

3.交流减压

在考前可以和朋友组成团队，成员间相互交流，互帮互助，相互鼓励，遇到问题一起解决，这样不但能解决一些疑难问题，也能够避免后期过于封闭，出现孤独感。当然如果在交流过程中身边有人传播负能量，也要懂得过滤，保持积极的态度。