江西法检面试：考前心理特征综合分析及调试方法（2）

 如何获得自我肯定呢?

l 学会使用"我"陈述 没有自信(我们已经知道，这其实是压力感的根源)的人不太会坦然的用"我"式的陈述表达他们自己，因为他们害怕别人不同意。同时因为害怕被拒绝，他们还会倾向于同意别人的思想，采取中立的立场而不是冒风险表达自己的感受。

多用"我"式陈述(如"我对……感到很生气"，"我感到你对我说的这些不对")，事实上是在更自然的表达感受，而不是压制自己的感受，增强了自我的疆界，极大的增强了自我认同。

这一技巧同样更加适用于无领导小组讨论过程。

l 运用视线的接触 在人际交流过程中，不敢看别人的往往会被认为是没有安全感的人、不自信的人、或者是在撒谎，而事实也正是如此。非语言交流比口头语言更可信。

反过来，增加目光交流，也能增强我们的自信。先从短时间的间隔开始(一两秒)发展到8~10秒的间隔。在视线停顿时，眼光要直视而不是上下飘动，但在暂时侧视后，再返回进行直接的目光接触。

但是也要注意直盯对方(长时间的目光接触)会被认为是对个人空间的侵犯，应当加以避免。

l 使用确定性的身体语言 语调是坚定的，但姿势是懦弱的，这会极大的削弱你传递给对方的信息，会被人认为不真诚，对自己不确定。我们的面试的礼仪培训，正好切合了这一要求，是非常正确的。坐直，身体的重量均匀的分配在两腿中间，身体重心放在两脚之上，这就是一种确定性的姿势，能够增强给别人的自信感觉，同时身体感觉的反馈，别人赞许的反应，这些信息被大脑所接受，能进一步强化我们的自信感觉。

在平时的交往过程中，也要使用确定性的身体姿势，这能大大的强化对自己的确定感。

l 平和的表达反对意见 这一技术较适合于无领导小组的自由讨论过程中。当我们做出一个决定的时候，如果意见是被平和的表达的，就更容易被接受。学会平和的表达反对意见，能使自己和对方都感到很舒适。

自信篇

具体表现

自信过度 自信不足

轻率的自信，乃至轻敌，比如耍小聪明，不珍惜模拟机会，导致后期发现差距，阵脚大乱  

  我的对手比我优秀怎么办？

我已经知道对手找关系，我还有必要认真准备考试吗？

对手相见出现情绪的波动注1

  别人都比我进步大，我却感觉自己没有什么进步，怎么办？

总觉得自己进步不大或者没有什么进步，甚至反而退步

过分自夸

拒绝被表扬，或证明自己值得这样的表扬

对自己的要求过多或过少注2

  关注分数和排名

排名第一的总觉得自己和后边的差距小，排名靠后的觉得和前面的对手差距太大注3

  我不喜欢自己，自我否定，怎么办？

我不自信，特别在乎别人的评价，怎么办？ 注1：自己不能给予自己自信，急于对比，急于从对比中找到自信，往往适得其反;

知道对手找关系后产生这种想法，是非常正常的，但不排除逃避辛苦的训练的可能。事实上对手找人也不一定能上，相当于自己放弃，被"吓"死的，悔之晚矣，而且这么做是给自己找到一个可以不用承担责任的借口。

注2：不言而喻。

注3：实质上还是一种与他人的对比，是对自己实力不确定的表现。

解决之道

l        找准比较对象

l        优势自信迁移 以下对其中一些项目进行详细说明

找准比较对象

相似的才能和成就，为何体验到的满意水平和自信感觉完全不同?这取决于你将自己和谁进行比较。美国的印第安人的自尊和白人的一样高或者更高。其原因在于他们和其他人一样利用一些自我保护机制来保持自尊。例如，他们常常与种族中的成员相互比较，而不是和主要种族的白人相比较，或者把负面反馈和失败归咎于别人对他们这个群体的偏见与歧视，而不是个人的失败。

在面试备考过程中，之所以有时会产生进步不大，甚至没有进步的感觉，以致产生挫败感，就是因为找错了比较对象。

所以要找准自己的比较对象，与过去的自己比，看到自己的进步。可以回顾一下这段时间以来的经历，拿出以前的点评记录纸，一页一页，一项一项，重温成长历程。

其实你不必比任何人好，只要能够沉下心来，每天不停的进步，就能成功。

优势自信迁移

尽管人们习惯于把自信看成一个单一的存在--整体自信，大多数人都有适度高的整体自信。通常对自己十分满意，并且对自己做出比臆想中更为正面一点的推断。不过，我们所有人在某些时候，以及少数人在大多数时候自信很低，这时，人们就会受到焦虑和自我怀疑的困扰。

但是我们的自信还包括分隔开的或具有情境特殊性的多个方面。我们的整体自信比通常所描述的要复杂，而且会根据经历发生变化。举个例子，有的人网球打得比较好，在这方面就会比较有自信，但是对英文作文的写作就缺乏信心;还有的人对自己的学业很有信心，但是对每个科目的信心也不尽相同，也可能她对自己的体重不自信。

你的优势自信是什么?重温自己的优势自信，借此提高整体自信，并最终增强对面试的自信。