武术教案

 　　教学内容

　　次数

　　教师指导

　　学生活动

　　组织与要求

　　一、 体育委员整队,报告人数。

　　二、 教师点名并宣布本课任务。

　　三、热身运动

　　慢跑一圈

　　(1*400m)

　　四、徒手操

　　1、 上肢运动

　　2、 体侧运动

　　3、 体转运动

　　4、 俯背运动

　　5、 膝关节绕环

　　6、 踝、腕关节运动

　　五、健身拳

　　1、 介绍五种步伐和三种手型

　　2、 预备势:

　　并步直腿,目平视前方。

　　要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。

　　3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。

　　要点:拳掌变换要准确。

　　4、戳掌冲拳

　　①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。

　　②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。

　　③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。

　　要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。

　　六、放松操

　　七、集合小结

　　1、 指定集合地点,鸣哨集合;

　　2、 向学生问好!

　　3、 宣布课的内容;

　　4、 检查服装,安排见习生。

　　5、 导入本课内容

　　武术的悠久历史及奥运项目

　　1、教师带领学生进入慢跑,强调步骤和节奏。

　　1、 教师边喊口令带操

　　2、 强调动作的要领及目的

　　1、 教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。

　　2、 分解动作

　　3、 带领学生进行慢节拍完整动作的练习

　　4、 让学生俩人一组,互练,教师巡回指导。

　　5、 强调武术的动作要领

　　6、 全体一起喊口令,进行练习