准妈妈如何自行测量胎动？

 胎动」是指准妈妈感觉到胎儿在动，经产妇大约在怀孕第16-18周便能感觉到胎动，初产妇则因为没有怀孕的经验，所以胎动初觉的时间会比较晚，大约在18-20周。　由于胎动是胎儿在子宫内成长活动的迹象，所以可当作宝宝健康的指针。因此，准妈妈必须学会自己测量胎动，以便能够在胎儿出现异常胎动时，及早发现问题、及时就医，以减少胎死腹中的机率。

正常的胎动次数　　

根据Devries学者的研究，在怀孕8周以后，至少每13分钟就会有一次胎动，只是准妈妈感觉不到而已。第一胎到了怀孕20周左右，第二胎到18周左右，就可以感觉到胎动，这时的胎动是较有规律性的。事实上，胎儿也有呼吸运动，这些活动在超音波底下都可以观察得到，同时反应了胎儿的健康情形。　

学者Sadovsky曾经统计过，在怀孕20周时，12小时平均的胎动次数约为200次，在怀孕32周时增加到575次，到了怀孕40周时则减少到282次，这是因为晚期羊水减少，胎儿活动空间缩小之故。在所有的正常怀孕中，胎动次数的范围是12小时50次至950次。但是，一般孕妇自我感觉的胎动，是胎儿活动持续20秒以上较易被察觉；所以经由机器测得的胎动，准妈妈能感觉到80%就算不错了。

那么，要如何得知胎动正不正常呢？底下提供妳二种不同的方法：

由Rayburn提出的方法：

每日分早、午、晚固定各1个小时，测量胎动。

若每小时的胎动在3次或3次以下，连续两天，就算不正常。

由Grant提出的方法：

计算10次胎动所需的时间。

每天最少可能要花3小时的时间。

若10次胎动所花时间超过3小时，就要到医院检查。　

在怀孕6个月之后，准妈妈应该每日自行记录胎动情况，以便及早察觉问题，尽快寻求医师协助。