准妈咪出游小锦囊

 春天到了，准妈咪在家里呆了一个冬天，当然也想出去透透气，去感受一下春天的气息，但你毕竟快要当妈咪了，想出去首先要有人陪同，最好不要一个人独自出行，这样才会有安全感，发生意外也可以提供帮助。    

　　在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。出门在外，要有宽松的时间，保证充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方式，尽量避免跟随团队观光旅行。而且孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。为预防晕车引起呕吐，应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于促进血液循环。   

　　如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，以便掌握自身健康情况。回到家以后，再到医院查一次。  

　　出游时尽量少带行李，穿轻便的鞋子，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。